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거의 1900을 먹고 유지. 어제 산 3인치가 적은 바지를 입고 출근.
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60,2 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 35,79g | Eiw: 69,09g | Kohlh: 301,94g.
Frühstück: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Mittagessen: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. Abendessen: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). Snacks/Sonstiges: 사과. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
부럽네요. ^^ 3인치나 줄이시다니~ 대단하십니다.
08 Jul 19 vom Mitglied: Aileen.!
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aileen0918 님: 그 전에 34인치였는데, 31인치로 왔습니다. 30인치도 맞던데, 체중이 2-3킬로 불 거에 대비해서 31로 하고 벨트로 조금 조여서 입습니다. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 이거저거 사려니 돈이 많이 드네요~!
08 Jul 19 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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09 Jul 19 vom Mitglied: Aileen.!
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간사하게도, 체중이 줄고 혈압이 내리면 마냥 좋을 줄 알았는데, 옷 새로 사려니 좀 아깝네요. ㅎㅎ
09 Jul 19 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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