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Nachdem die ersten 10 Kilos weg sind, habe ich meinen ETB auf 1700 kcal herunter gesetzt.
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 111,51g | Eiw: 126,93g | Kohlh: 49,10g.
Frühstück: Feigen, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Ei, Johannisbeeren, Rucola. Mittagessen: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Brokkoli, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Strauchtomaten, Edeka Italia Gorgonzola . Snacks/Sonstiges: Mandeln, Berchtesgadener Land Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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