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Hmm..., trotz dessen, dass ich in den letzten 5 Wochen nur 1 mal im Studio war, hält sich das Gewicht. Das kann fast nur Fettzunahme und Muskulaturabbau bedeuten. Jetzt wieder mehr Spocht!
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84,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 175,20g | Kohlh: 126,33g.
Frühstück: BioBio Roggenvollkornbrot, Redlefsen Sülzkotelett. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Abendessen: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Banane. Snacks/Sonstiges: REWE Reiswaffel, Magerquark, Leinöl, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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