|
So, nach Urlaub mit Extremschlemmen und Faulenzen in Südfrankreich fang ich mal wieder an mit Sport- und Ernährungsdisziplin. Ziel weiß ich noch nicht...
KFA: 10,4%
MUS: 48,0%
WAS: 66,3%
|
66,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
968 kcal
|
Fett: 17,50g | Eiw: 83,32g | Kohlh: 109,66g.
Frühstück: Heidelbeeren, Kölln Schmelzflocken, Multinorm Whey Protein Vanille, Alpro Cashew Original, Kaffee. Mittagessen: Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Lieken Urkorn Kraftkerni. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|