Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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60,5 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 61,61g | Eiw: 104,04g | Kohlh: 281,50g.
Frühstück: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. Mittagessen: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. Abendessen: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. Snacks/Sonstiges: 사과. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Abwaschen - 5 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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