Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2013
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 71,42g | Eiw: 177,18g | Kohlh: 173,34g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sweet Potato, Milk (Nonfat), Popcorn Chicken, Stuffed Mushrooms, Egg Roll with Chicken or Turkey, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Petite Quiche Lorraine Appetizers. Abendessen: Firm Tofu (with Calcium Sulfate), White Rice, Spinach Salad, Oriental Radishes, Konnyaku (Yam Cake), Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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