Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2019
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 245,03g | Kohlh: 336,74g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Roggenbrötchen, Landjunker Prime Burger. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Tabaluga Knusperfrüchte, Capri-Sonne Eis. Snacks/Sonstiges: Corny Big Schoko. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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