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pre workout
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 92,42g | Eiw: 167,18g | Kohlh: 210,35g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Hoagie Shorti. Abendessen: Creme Brulee, Whipping Cream, Marinara Sauce, Italian Sausage, Chicken Breast, Italian Bread, Spaghetti, Caesar Salad (Side). Snacks/Sonstiges: Premium Pistachio Nut Ice Cream, Special K Protein Plus Cereal, Corona Extra. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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