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다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
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60,8 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 42,38g | Eiw: 64,77g | Kohlh: 267,23g.
Frühstück: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. Mittagessen: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. Abendessen: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. Snacks/Sonstiges: 물. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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