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가벼운 식사와 운동, 이른 수면으로 다시 복귀.
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61,1 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 74,39g | Kohlh: 199,18g.
Frühstück: 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 연어구이. Mittagessen: 제스프리 그린키위, 쥐포, 현미밥, 조미김, 바나나. Abendessen: 팽이버섯, 산딸기, 혼합 견과류, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 연어구이. Snacks/Sonstiges: 찐고구마, 귀리, 바나나, 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈, 네이블 오렌지. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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