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또 최저치. 여튼 어제도 유지가 잘 된 편. 10일간 관찰 결과, 기본 2000은 먹고, 운동한 날은 더 먹어야. 오늘 호텔 조식은 조심..
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61 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 95,36g | Eiw: 103,42g | Kohlh: 282,98g.
Frühstück: 베이컨, 방울 토마토, 계란흰자, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 앵커 무염버터, 모닝빵, 매일 매일 바이오 블루베리 요거트, 바나나, 거봉, 파인애플, 매일 저지방우유, 오트밀. Mittagessen: 방울 토마토, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Abendessen: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 계란찜, 장어덮밥. Snacks/Sonstiges: 바나나, 제스프리 그린키위, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동). mehr...
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1784 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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