Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2962 kcal
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Fett: 26,53g | Eiw: 389,65g | Kohlh: 279,01g.
Frühstück: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Rosinen, Gekochtes Ei, Eiklar, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Bubi Quark. Abendessen: Eiklar, Bubi Quark. Snacks/Sonstiges: Hengstenberg Bohnensalat, Baileys Coffee Dream Ice Cream. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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