Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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94,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 75,43g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 145,62g.
Frühstück: Milch 1,5%, Haferflocken. Mittagessen: Banane, Juice Plus Complete Chocolate. Abendessen: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Knorr Tomato Al Gusto Basilikum, Zwiebeln, Bio Hackfleisch Gemischt, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Aldi Bergkäse, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Alesto Mandeln, Äpfel. mehr...
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3479 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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