Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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53,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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838 kcal
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Fett: 30,06g | Eiw: 38,87g | Kohlh: 102,67g.
Frühstück: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス. Mittagessen: ミックスベジタブル（冷凍）, はちみつ, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 生姜, トマトケチャップ, カレー粉, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 豚ひき肉, 減塩醤油, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ご飯, セブンイレブン ポン酢で食べる！玉葱とおかかのサラダ. Abendessen: 片栗粉, ヤマキ めんつゆ, 鶏のひき肉, 人参, だいこん, コープ 枝豆がんも. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 29 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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