Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2066 kcal
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Fett: 67,91g | Eiw: 189,09g | Kohlh: 181,37g.
Frühstück: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hamburger on Bun, Grapes. Abendessen: Egg, Sweet Potato, Beef Mushroom Soup (Canned, Condensed), Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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