Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 77,55g | Eiw: 142,04g | Kohlh: 130,22g.
Frühstück: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half). Abendessen: Au Bon Pain Green Bean and Almond Salad, Deli Sliced Ham, Kroger Hard Salami, Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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