Siegels's Notizen, 11 Jun 19

but....I did have to get up at 4:30, so I probably would have been 141 if I slept in until 5:30 like usual 😊

64,0 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1853 kcal

Fett: 111,76g | Eiw: 127,61g | Kohlh: 79,57g.   Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger Breakfast Sausage Links, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Mittagessen: Ham and Cheese Sandwich. Abendessen: Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Famous Dave's Onion Strings, Goats Cheese (Soft), Portabella Mushrooms, Lamb, Puff Pastry. Snacks/Sonstiges: Tangerine. mehr...

2062 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Pilates - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...