Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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61,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 50,61g | Eiw: 60,67g | Kohlh: 185,97g.
Frühstück: 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 이마트 사차인치, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. Mittagessen: 고구마말랭이, 아귀, 혼합 견과류, 사과, 제스프리 그린키위. Abendessen: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레 가루, 버섯볶음, 양파, 당근, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 한살림 채식카레, 현미밥, 오이 (껍질제거), 연어. Snacks/Sonstiges: 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 로이스 생초콜릿. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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