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Montag = Wiegetag
ETB = 1800 kcal
Tagesmittelwert = 1842 kcal in der letzten Woche.
Gestern und heute mit dem Rad gefahren und dabei ca. 1700 kcal verbrannt.
Gewicht gehalten.
😊😊😊😊😊
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71,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 11,26g | Eiw: 124,30g | Kohlh: 130,95g.
Frühstück: Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Loose Quäse Milde Minis. Mittagessen: DM Bio Dinkel Gepufft, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Rookhus Forellenfilets Natur, Freshona Kartoffeln, Kaufland Lauchzwiebel, Freshona Champions. Snacks/Sonstiges: Guinness Extra Stout, Flensburger Pilsener, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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thore72's Gewichtsverlauf
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