Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2012
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 95,27g | Eiw: 178,83g | Kohlh: 192,37g.
Frühstück: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Abendessen: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schaufeln - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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