Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 55,44g | Eiw: 121,45g | Kohlh: 147,73g.
Frühstück: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Italian Salad Dressing, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Abendessen: Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, HEB Select Edamame Pasta Blend. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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