Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2012
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 68,90g | Eiw: 178,10g | Kohlh: 180,13g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach Salad. Abendessen: Plain or Buttermilk Biscuits, Fried Chicken Wing, Fried Chicken Breast, 14" Pepperoni Pizza. Snacks/Sonstiges: Original Liquid Coffee Creamer, High Life Light Beer. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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