Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 63,81g | Eiw: 177,59g | Kohlh: 138,80g.
Frühstück: Baguette, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Broccoli, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Abendessen: Caesar Salad with Romaine, White Rice, Salmon. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Cold Brew Latte Dessert Bars, Balance Bar Yogurt Honey Peanut. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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