Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2012
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 116,84g | Eiw: 201,91g | Kohlh: 295,24g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Roast Beef, Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Italian Sausage, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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