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😒. I deserve it. traveling, stress, all excuses. I made bad choices. back home for three weeks, no reason I can't eat healthy.
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 65,06g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 159,36g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal. Mittagessen: Fried Egg, Jack in the Box Chicken Sandwich. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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