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Ohje, zur Zeit ists echt schlimm. ich schwanke die letzten Tage zwischen 69,8 und 70,1 kg. Total frustrierend. Hab aber auch hier und da etwas mehr gegessen als sonst, Nüsse und Obst am Abend die dann das kcal Limit gesprengt haben waren auch nicht immer so optimal... Und die restlichen Tage war ich nicht ganz so fit, Zahnschmerzen haben mich geplagt.
Aber jetzt wird wieder konsequent durchgezogen. Anfang August muss das Gewicht fürs Hochzeitskleid sitzen, dann ist der Termin bei der Schneiderin :)
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70,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 68,43g | Eiw: 86,17g | Kohlh: 139,86g.
Frühstück: My Muesli Brombeer Granola, Knusperone Zarte Haferflocken, Reismilch. Mittagessen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Cucina Balsamico Creme, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, Pflaumen, Aprikosen, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix. Abendessen: Gekochtes Ei, Käserei Champignon Grand Noir, Gurke (mit Schale), REWE Bio Emmentaler, Fol Epi Classic, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Mangos, Lubs Maracuja Fruchtriegel. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
jumping - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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