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실패: 역시 샤브샤브 먹고 나면
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63,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 44,46g | Eiw: 68,91g | Kohlh: 119,01g.
Frühstück: 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 계란 흰자. Mittagessen: 아귀, 혼합 견과류, 찐고구마. Abendessen: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 제스프리 골드키위, 조미김, 양파, 아보카도, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. Snacks/Sonstiges: 사과, 네이블 오렌지. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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