Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2012
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 64,97g | Eiw: 149,99g | Kohlh: 208,36g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Bananas, Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Cooked Spaghetti Squash, Sweet Potato, Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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