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KFA: 10,1% MUS: 48,2% WAS: 66,5%
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65,7 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 131,26g | Eiw: 147,18g | Kohlh: 29,57g.
Frühstück: Milbona Sojamilch, Real Quality Frühstücksbacon, Rührei, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaffee. Mittagessen: Provista Bio 100, Almond Breeze Mandel Ungesüßt. Abendessen: Rote Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Braune Champignons (Italienische Crimini), Switzerland Appenzeller, Edeka Hackfleisch Gemischt. Snacks/Sonstiges: Butter, REWE Bio Leinöl Nativ, Provista Bio 100. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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