Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 84,09g | Eiw: 176,52g | Kohlh: 166,10g.
Frühstück: Multigrain Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Cooked Carrots, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. Snacks/Sonstiges: Beer, Balance Bar Yogurt Honey Peanut. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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