Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2012
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 79,95g | Eiw: 175,28g | Kohlh: 174,82g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Grapes, Country Breakfast Casserole. Abendessen: Sweet Potato, Chicken Thigh, Seafood Chowder (Regular), Chicken Breast, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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