Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2012
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 61,25g | Eiw: 167,87g | Kohlh: 182,40g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry. Abendessen: Marinara Sauce, Pesto Sauce, Green Peas, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Beef Jerky, Granny Smith Apples, Grapes, Bananas, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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