Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2012
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 92,66g | Eiw: 204,22g | Kohlh: 143,09g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Beef, Egg, Poppy Seed Bagel. Mittagessen: Country Breakfast Casserole, Sliced Ham (Extra Lean). Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Teriyaki Beef Jerkey, Apples, Blue Moon Beer, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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