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성공: 다시 최저치 경신. 일요일 더 멀리 걸은 효과인 듯. 20년 전 대학 때의 체중으로 돌아가는 중.
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64,3 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 37,02g | Eiw: 56,04g | Kohlh: 126,95g.
Frühstück: 귀리, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 체리, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 산딸기. Mittagessen: 네이블 오렌지, 아보카도, 아귀, 사과, 혼합 견과류. Abendessen: 방울 토마토, 마늘, 당근, 찐고구마, 깻잎, 상추, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 양파, 쇠고기 스테이크. Snacks/Sonstiges: 네이블 오렌지, 사과. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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