hobodon (호주부)'s Notizen, 19 Mai 19

성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...

64,5 kg Bisher verloren: 8,7 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1315 kcal

Fett: 40,78g | Eiw: 74,14g | Kohlh: 172,38g.   Frühstück: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. Mittagessen: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. Abendessen: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. Snacks/Sonstiges: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. mehr...

2213 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Treppensteigen - 13 Minuten. mehr...