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성공: 드디어.. 64대로 진입! 채식도 양을 줄이고 퇴근후 운동으로. 15년 전 체중으로 돌아왔다. 목표를 64.9에서 64.5로 하향 조정.
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64,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1034 kcal
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Fett: 27,83g | Eiw: 104,86g | Kohlh: 92,96g.
Frühstück: 자몽, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 네스카페 수프리모 아메리카노. Mittagessen: 자몽, 매운탕, 광어, 멍게, 우럭회, 깻잎, 상추, 마늘, 오이 (껍질제거), 당근. Abendessen: 혼합 견과류, 찐고구마, 귀리, 자몽. Snacks/Sonstiges: 사과. mehr...
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1857 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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