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KFA: 10,6%
MUS: 47,9%
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66,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 146,37g | Eiw: 152,46g | Kohlh: 29,21g.
Frühstück: Kaffee, Alpro Soya Barista SOYA, Aldi Bio Räucherlachs, Rührei, DM Bio Leinsamen Ganz. Mittagessen: Wildsalami, Brokkoli. Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, REWE Bio Leinöl Nativ, Provista Bio 100. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Haselnusskerne, Gut & Günstig Quark 40%. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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