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성공: 약간 과식 하고 탄수화물 섭취가 많은가 했는데, 깊은 수면으로 극복.
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65,7 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 42,93g | Eiw: 81,58g | Kohlh: 145,67g.
Frühstück: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 찐고구마, 우유. Mittagessen: 혼합 견과류, 마른오징어, 찐고구마. Abendessen: 조미김, 군고구마, 오이 (껍질제거), 깻잎, 소고기구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 해태 자두캔디, 자몽 (분홍색과 빨강). mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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