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Début de la sèche! Déjà une semaine d’alimentation correcte, avec 4 séances de musculation. Prise de BCAA, L-carnitine, CLA, huile de krill, I-glutamine.
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55,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 72,91g | Eiw: 70,16g | Kohlh: 54,17g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Senseo Café, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Rians Faisselle 6%, Carrefour Amandes , Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Avocat, Alvalle Gazpacho. Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Carrefour Lait Demi Écrémé , Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Lol m’en fous des amis :) Le principal, c’est de se comparer à soi-même et d’atteindre les résultats que l’on veut! Réalistes, bien sûr ;)
06 Mai 19 vom Mitglied: velvetee
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