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KFA: 11,2% MUS: 47,5 Wasser: 65,4%
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67,7 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 62,80g | Eiw: 198,42g | Kohlh: 148,53g.
Frühstück: Multinorm Whey Protein Vanille, Vollmilch, Kaffee, Golden Toast Weizen Toast, Gekochtes Ei. Mittagessen: Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor. Abendessen: Weihenstephan Haltbare Milch 0,1% Fett Entrahmt, EKOPURA Bio-Casein Protein- 78% Eiweißpulver - aus Gras Gefütterte Kühe - Frei von Additiven, Mozarella, Lidl Skyrella, Ernst Wagners Frischer Teig Pizza. Snacks/Sonstiges: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Myprotein Proteinshake. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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