Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2019
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67 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 57,11g | Eiw: 62,74g | Kohlh: 107,21g.
Frühstück: 당근, 상추, 양파, 양배추, 아보카도, 연어, 커피 (인스턴트 분말), 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유. Mittagessen: 바나나, 쥐포, 토마토, 혼합 견과류, 아보카도. Abendessen: 풀무원 네컵 연두부, 밤, 계란후라이, 상추, 조미김, 김치, 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 해태 자두캔디, 네이블 오렌지. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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