Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2012
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 74,56g | Eiw: 134,79g | Kohlh: 112,48g.
Frühstück: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushroom Gravy, Chicken Breast. Mittagessen: Ham Sandwich on Wheat, Bananas. Abendessen: Antipasto Misto. Snacks/Sonstiges: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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