Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2012
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 55,31g | Eiw: 211,03g | Kohlh: 243,40g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Turkey Wrap, Bananas. Abendessen: Alu Mutter, Chicken Tikka Masala, Chicken Biryani, Mixed Grill, Onion Nan. Snacks/Sonstiges: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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