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실패: 저녁 체중
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71,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 46,53g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 147,92g.
Frühstück: 우유, 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 호두, 바나나. Mittagessen: 콩기름, 호두, 마늘 요리, 익힌 아스파라거스 (생야채), 연어구이, 오이 (껍질제거). Abendessen: 배추김치, 카레라이스, 현미밥, 오이 (껍질제거), 토마토, 안심스테이크. Snacks/Sonstiges: 농심 꿀꽈배기 (75g), 네이블 오렌지. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Staubsaugen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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