Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 62,95g | Eiw: 175,90g | Kohlh: 135,27g.
Frühstück: LaBrea Bakery Torta Sandwich Roll, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Mittagessen: Cauliflower, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Abendessen: Chili Con Carne with Beans, Beef Stew with Potatoes and Gravy, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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