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Mutluyum, mutlusun, mutlu... 🙂
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77,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 92,99g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 97,10g.
Frühstück: Besaş Siyez Ekmek, Ceviz, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Marul, Kuzu Kulağı, Muratbey Tel Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağlı Pırasa. Abendessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk (Derisi Yenmeden), Salça, Sucuk, Yumurta, Dereotu, Soğanlar, Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Karnabahar. Snacks/Sonstiges: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Gün Kurusu. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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