Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2012
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 160,89g | Kohlh: 150,48g.
Frühstück: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Abendessen: Almonds, Salmon, Broccoli, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Beer, Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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