Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 66,93g | Eiw: 118,83g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: 볶은 견과류와 땅콩, 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 계란 흰자. Mittagessen: 쥐포, 현미밥, 연어구이. Abendessen: 군고구마, 오이 (껍질제거), 토마토, 팽이버섯, 쇠고기 스테이크. Snacks/Sonstiges: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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