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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 67,36g | Eiw: 156,87g | Kohlh: 158,52g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Mittagessen: Blaze Pizza Meat Eater, Pampered Chef Italian Meatball Soup, Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad. Abendessen: Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak, Publix Parmesan Crusted Salmon, Chicken Tortilla Soup, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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