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KFA: 12,2% MUS: 47,1%
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69,4 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 51,34g | Eiw: 176,39g | Kohlh: 149,39g.
Frühstück: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Nu3 Nu3 Performance Whey, Banane, Banane, Kölln Schmelzflocken, Kaffee, Vollmilch. Mittagessen: Rindfleisch, Reisnudeln (Gekocht). Abendessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Haselnussdrink, EKOPURA Bio-Casein Protein- 78% Eiweißpulver - aus Gras Gefütterte Kühe - Frei von Additiven, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Apfel, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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HanseFit's Gewichtsverlauf
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